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Was ist ein Detox?

Detox-Diäten sind im Allgemeinen kurzfristige diätetische Eingriffe, die darauf abzielen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
Eine typische Detox – Diät beinhaltet eine Fastenperiode, gefolgt von einer strengen Diät mit Obst, Gemüse, Fruchtsäften und Wasser. Manchmal enthält eine Entgiftung auch Kräuter, Tees, Ergänzungsmittel und Darmreinigungen oder Einläufe.
Dies wird behauptet:
  • Rasten Sie Ihre Organe durch Fasten
  • Regen Sie Ihre Leber an, um Giftstoffe loszuwerden
  • Förderung der Toxinausscheidung durch Kot, Urin und Schweiß
  • Durchblutung verbessern
  • Versorgen Sie Ihren Körper mit gesunden Nährstoffen
  • Entgiftungstherapien werden am häufigsten empfohlen, da sie möglicherweise giftigen Chemikalien in der Umwelt oder Ihrer Ernährung ausgesetzt sind. Dazu gehören Schadstoffe, synthetische Chemikalien, Schwermetalle und andere schädliche Verbindungen.
Es wird auch behauptet, dass diese Diäten bei verschiedenen Gesundheitsproblemen helfen, einschließlich Fettleibigkeit, Verdauungsproblemen, Autoimmunerkrankungen, Entzündungen, Allergien, Blähungen und chronischer Müdigkeit

Die häufigsten Wege zur Detox

Es gibt viele Möglichkeiten, eine Entgiftungsdiät durchzuführen – angefangen beim vollständigen Hungerfasten bis hin zu einfacheren Änderungen an der Nahrung.

Bei den meisten Detox Diäten handelt es sich um mindestens eine der folgenden Ernährungsweisen:
  • 1–3 Tage fasten.
  • Trinken Sie frische Obst- und Gemüsesäfte, Smoothies, Wasser und Tee.
  • Trinken Sie nur bestimmte Flüssigkeiten wie Salzwasser oder Zitronensaft.
  • Eliminierung von Lebensmitteln mit hohem Schwermetall-, Schadstoff- und Allergengehalt.
  • Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern.
  • Vermeiden Sie alle allergenen Lebensmittel und führen Sie sie dann langsam wieder ein.
  • Mit Abführmitteln, Darmreinigungen oder Einläufen.
  • Regelmäßig trainieren.
  • Alkohol, Kaffee, Zigaretten und raffinierten Zucker vollständig entfernen.
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