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Nahrungsergänzungsmittel – Vitamine für ein gesundes Leben | Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin K2 & weiteren

Durch ein anstrengendes Work-Out steigt nicht nur der Verbrauch von Makronährstoffen, wie Fett und Eiweiß, an. Der Körper verlangt ebenfalls vermehrt nach Mikronährstoffen, spezifisch Mineralstoffen und Vitaminen. Durch den hektischen Lebensstil ist eine ausgewogene Ernährung und Versorgung jedoch nicht immer möglich. Mithilfe von Nahrungsergänzungsmittel lassen sich Vitamine und Mineralstoffe unkompliziert und schnell zuführen, um einem Mangel vorzubeugen und das Maximum aus dem Körper rauszuholen.

Nahrungsergänzungsmittel – Vitamine für Sportler

Durch Sport steigt der Energieumsatz von Sportlern stark an, was auch mit einem erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen einhergeht. Oft reicht die Ernährung nicht aus, um diesen Bedarf vollständig zu decken. Häufig treten in Zuge dessen Mangelerscheinungen auf, welche die Leistungsfähigkeit verringern und die Anfälligkeit für Infekte und Verletzungen erhöhen. Nahrungsergänzungsmittel können dieses Defizit ausgleichen, sodass die Aufrechterhaltung aller Stoffwechselvorgänge im Körper gewährleistet ist. Natürlich ist mehr nicht immer besser, eine richtige Dosierung ist wichtig für einen optimalen Stoffwechsel. Ein Mangel lässt sich per Messung des Blutspiegels und einfachen Blutbildern nachweisen. Nahrungsergänzungsmittel sollten daher keineswegs nach Bauchgefühl, sondern individuell nach Bedarf eingenommen werden.

Wichtig für Sportler ist vor allem Vitamin B, da dieses für die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten eine Rolle spielt. Bei Sportlern lässt sich oft ein Mangel an Vitamin B6 und Thymian nachweisen. Da wasserlösliche Vitamine sich nicht im Fett speichern können, können Mangelerscheinungen recht spontan auftreten. Symptome, wie leichte Ermüdbarkeit, verringerte Leistungsfähigkeit, eine verlangsamte Regeneration oder eine erhöhte Anfälligkeit für Infekte, wurden beobachtet. Häufig besteht auch ein Mangel an Vitamin D und E. Glücklicherweise lassen sich Mängel durch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamine effektiv vorbeugen.

Nahrungsergänzungsmittel – welche Vitamine sind für Sportler relevant?

Im Sport relevant ist vorwiegend der Vitamin B-Komplex. Vitamin B12 und Folsäure spielen eine entscheidende Rolle bei der Bildung von roten Blutzellen. Ein Mangel des Vitamins führt im schlimmsten Fall zu einer Blutarmut. Ein langjähriger Mangel führt sogar zu neurologischen Schädigungen. Bei Sportlern machen sich eine rasche Ermüdbarkeit, Herzklopfen und allgemeine Schwächegefühle bemerkbar. Dies ist auf den verringerten Sauerstofftransport, bedingt durch den Mangel an roten Blutkörperchen, zurückzuführen. Durch eine ideale Versorgung wird der Stoffwechsel und die Proteinsynthese unterstützt, was zu einem erhöhten Muskelzuwachs führt. Auch wirkt der Stoff gegen oxidativen Stress im Körper und bindet freie Radikale im Körper. Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver beinhalten daher Folsäure und die für Sportler besonders wichtigen B Vitamine. Die Nahrungsergänzungsmittel sind auf rein pflanzlicher Basis produziert und eignen sich daher auch für Vegetarier und Veganer.

Vernachlässigt wird auch gerne das sehr wichtige Vitamin D. In unseren Breitengraden ist der Einfallswinkel der Sonnenstrahlen nicht optimal, sodass der Körper oftmals nicht genug des wichtigen Vitamins bilden kann. Ein Mangel geht oft mit Müdigkeit und verschlechterten sportlichen Leistungen einher. Oft bleibt ein Mangel unerkannt, da dieser schon seit Jahren besteht. Erst vor ein paar Jahren wurde die Relevanz des Vitamins durch Studien belegt. Es unterstützt die Synthese von Proteinen und vergrößert die einzelnen Muskelfasern. Auch wird die Sauerstoffaufnahme durch eine ausreichende Versorgung maximiert, wodurch das allgemeine Energielevel von Sportlern steigt. Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamine, wie K2 und weitere Multivitamine für Sportler enthalten, erhalten Sie hier im Onlineshop.

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