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HMB

HMB (oder β-Hydroxy-β-Methylbutyrat) wird vom Körper benötigt, um Muskelgewebe zu schützen und zu reparieren. Es wird angenommen, dass dies durch Verlangsamung des Muskelproteinabbaus und Beschleunigung der Proteinsynthese sowie durch Erhalt der strukturellen Integrität Ihrer Muskelzellen erreicht wird.

Bei Athleten, bei denen das Muskelgewebe durch Training geschädigt ist (Schmerzen verursacht), repariert und häufiger aufgebaut wird, ist es naheliegend, dass wir mehr HMB benötigen. Viele Untersuchungen haben nun gezeigt, dass die Ergänzung der Ernährung mit HMB die Trainingsleistung verbessert, indem die Reparatur und Anpassung von Muskelzellen unterstützt wird. Es wurde gezeigt, dass es Kraft- und Muskelmassezuwächse bei Kraftsportlern beschleunigt und die Ausdauerleistung bei Radfahrern und Läufern verbessert.
HMB ist einer der am besten erforschten Inhaltsstoffe für Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich die sportliche Leistung direkt hinter Kreatinmonohydrat verbessern.
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